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    新妈妈怎么应对腰“肥”
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    • 发布日期:2017年05月17日
    • 来源:企业文化

    =" ' ', (,,) " =" "新妈妈腰部容易出现危机的个原因
    =" ' ', (,,) "  。孕期体重增长过多:妈咪在孕期,为了满足胎宝贝生长发育的需要,营养补充过多,造成过多的脂肪囤积在腹部。
    =" ' ', (,,) "  。产后缺乏运动:新妈咪产后饮食控制不科学,摄取太多的高蛋白、高脂的食物,同时运动量不够,能量代谢失衡,吃得多或运动的少或两者兼有,造成热量摄入大于热量消耗,必然会引起脂肪的储存。营养过剩,极易造成腹部肥胖。
    =" ' ', (,,) "  。腹部皮肤松弛:怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大,导致腹部肌群和皮肤过度扩张,真皮层被拉伤或断裂,使得腹部松弛。
    =" ' ', (,,) "  。睡眠过少:研究表明,有的妈妈因为缺少深度睡眠,也容易导致腹部好人腰部肥胖。

    =" ' ', (,,) "。内分泌紊乱:新妈妈由于生活压力大,长期处于精神紧张状态,当发生体内皮质激素水平升高,特别容易造成腰腹部脂肪堆积。
    =" ' ', (,,) "   =" "怎样应对腰“肥”
    =" ' ', (,,) "  。最好方式是母乳喂养
    =" ' ', (,,) "  母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝贝长时间允吸乳头,可帮助子宫收缩,同时**奶水的过程也会消耗妈妈体内的脂肪。
    =" '助孕公司 ', (,,) "  。健康饮食
    =" ' ', (,,) "  要控制饮食,及注意营养均衡,又要食不过量,控制体重增加,盲目进补更加会增加脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,可尽量减低食物中的含油量。
    =" ' ', (,,) "  。瘦腰不能束腰
    =" ' ', (,,) "  有的新妈妈计划用腹带来实现瘦腰的目标,这其实并不安全,会有意想不到的问题。因为紧束腰带的压迫,增加了腹压,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,容易出现腹胀、消化不良和便秘,容易让新妈妈的=得痔疮。
    =" ' ', (,,) "  。保持运动很重要
    =" ' ', (,,) "  尽可能每天运动分钟,至少也要达到每周天,每次分钟以上的运动量;以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉。文